Гимнастика для глаз – 7 лучших упражнений для восстановления и улучшения зрения

Сегодня многие проводят за компьютером большую часть рабочего времени. Это требует максимального напряжения глаз, от чего мы испытываем дискомфорт, сухость, усталость. Эти, казалось бы, незначительные симптомы и есть первые признаки ухудшения зрения.

Даже если человек обладает стопроцентным зрением, ему все равно необходим полноценный отдых для глаз. В этом поможет специальная гимнастика для глаз.

– Глаза работают благодаря мускулам, а мускулы надо тренировать, – рассказывает врач-офтальмолог – Движения глазами лучше делать утром или вечером, перед сном. Каждое упражнение повторяйте по 5-30 раз, начинайте с малого, постепенно увеличивайте нагрузку. Движения плавные, без рывков, между упражнениями полезно поморгать. И не забудьте снять очки или контактные линзы.

7 лучших упражнений для поддержания, восстановления и улучшения зрения:

Блокируем рекламу

Блокируем рекламу в Microsoft Edge (или любом другом браузере), используя Adguard

Поскольку Microsoft Edge пока не поддерживает расширения, пользователи вынуждены довольствоваться стандартным функционалом браузера. В этой связи многие откладывают свой переход на новый браузер, считая, что отсутствие расширений обязательно подразумевает собой невозможность заблокировать в нем все эти надоедливые всплывающие окна и раздражающие рекламные объявления, которые заполнили буквально весь Интернет. К счастью, блокировать рекламу можно и без браузерных расширений, прибегнув к помощи одного простого приложения, которое режет объявления даже в Microsoft Edge. Оно называется Adguard и со своей задачей справляется весьма хорошо.

Что такое Adguard?

Проще говоря, Adguard – это блокировщик рекламы. Он защищает от всех видов рекламы в Интернете, в том числе раздражающих тизеров и pop-up окон. Для этого программа использует фильтры, каждый из которых имеет свои собственные правила фильтрации для всех видов рекламного контента. Эти фильтры загружаются автоматически в зависимости от посещаемых веб-сайтов. Есть отдельные фильтры для англоязычных и русскоязычных сайтов; присутствует даже Spyware-фильтр, который защищает от сайтов, пытающихся отслеживать действия пользователя в Интернете. Подробная информация о доступных фильтрах имеется на официальном сайте разработчиков Adguard.

Одна из главных особенностей Adguard заключается в его автономном характере. То есть он работает независимо от используемого браузера. По умолчанию инструмент знает, как взаимодействовать с 33 различными браузерами, включая Microsoft Edge. Но даже если в этом списке нет (что маловероятно) обозревателя, который используете вы, программа позволит вам добавить его вручную в окне настроек.

Где взять и как установить Adguard

Как выжить, работая целый день за компьютером?

Компьютер — неотъемлемая часть современной жизни. За экраном монитора мы проводим огромное количество времени. Особенно, если того требует работа. Время пребывания среднестатистического работника интеллектуального труда за компьютером достигает 8–12 часов! Это убийственная статистика.

Только кажется, что такое времяпрепровождение безопасно для организма. Ведь это не тяжелый физический труд, когда вагоны надо разгружать и травмировать тело или химией на производстве дышать. Но увы. Сидячая работа за компьютером очень вредна для всех систем организма. Последствия дадут о себе знать спустя некоторое время, и ты ужаснешься…

Может, лучше избежать проблем со здоровьем, предупредив их? В этой статье «Так Просто!» даст тебе дельные советы.

Как правильно работать за компьютером

Безопасность в Интернете

Безопасность в Интернете

БЕЗОПАСНОСТЬ В СЕТИ

  7 советов по компьютерной безопасности для учащихся

  Обычно подготовка к школе заключалась в укладывании в портфель карандашей, тетрадей и учебников. Сегодня в начале этого списка нередко находится компьютер. Ознакомьтесь с этими советами, чтобы защитить компьютеры, которыми вы пользуетесь в школе, от вирусов, хакеров, программ-шпионов и других возможных атак.

1. Соблюдайте основные меры компьютерной безопасности
       Перед тем, как отправиться в путешествие по интернету, необходимо выполнить три важных действия для усиления компьютерной защиты.
             1.  Активизации брандмауэра
             2.  Обновления антивирусных программ
             3.  Обновления программного обеспечения
2. Не открывайте файлы, полученные от неизвестных корреспондентов
       Электронная почта и мгновенные сообщения позволяют быстро обменяться информацией с друзьями, родственниками и одноклассниками. Но если не проявить необходимой осторожности, электронная почта и мгновенные сообщения могут распространить вирусы и черви. Основная масса вредоносных программ попадает в компьютер через электронную почту теми, кто нечаянно попытался открыть зараженный файл. Не дайте себя одурачить! Ни в коем случае нельзя открывать файл, вложенный в письмо электронной почты или мгновенное сообщение, если его отправитель неизвестен и вы не ожидаете получения файла. Дополнительные сведения, которые помогут защититься от вирусов и червей, можно найти в разделе Как защититься от вирусов. Советы по безопасному использованию служб мгновенных сообщений можно получить в разделе Советы по безопасности мгновенного обмена сообщениями и защите личной информации.